Możesz się teraz wspomagać suplementami poprawiającymi metabolizm, jak berberyna czy zielona herbata (w postaci suplementu lub do picia). To też spalacze. Założone tempo utraty wagi 1kg na tydzień może być zbyt szybkie, bo jeśli masz niewiele ruchu, to musiałbyś mocno obciąć kalorie, czyli ograniczyć ilość jedzenia, co grozi brakami witamin i [...]
zielona /czerwona herbata to tylko dodatki, osobiście traktuję je jako zwykłe napoje, czerwoną ewentualnie jako pobudzacz, bo w moim przypadku ma takie działanie. Natomiast dieta, to podstawa, jakiejkolwiek zmiany w sylwetce, ale jak pisałem na początku nie ma ona aż tak wielkiego znaczenia. pzdr/
Chodzi o to, że mam za niski poziom tkanki tłuszczowej i szkodzi to mojemu zdrowiu. Od zawsze mam niski poziom tkanki tłuszczowej, ale przez to, że ćwiczę już przeszło rok jest bardzo niski (13%). Przez to straciłam miesiączkę i lekarz powiedział mi, że jak tkanka tłuszczowa się zwiększy to powinno wszystko wrócić do normy. Jestem też chora [...]
Chyba niebardzo Kofeina, teina (C8H10N4O2), alkaloid występujący m.in. w ziarnach kawy i kakao, orzeszkach kola i liściach herbaty (herbata chińska). Biały proszek o temperaturze topnienia ok. 235°C (sublimuje w 180°C), bez zapachu, o gorzkim smaku, słabo rozpuszczalny w zimnej wodzie i w alkoholu, dobrze rozpuszczalny w wodzie gorącej. [...]
Spróbuję coś doradzić. DJV piszesz, że przez ostatnie 40 dni piłeś ok 2 litrów zielonej herbaty dziennie. Zakładam, że zielona herbata ma ok. 40 mg kofeini (dokłądnie nie mogę znaleźć, ale ta wartość jest przybliżona). 2 litry = 8 filiżanek *40 mg -> 320 mg dziennie kofeiny pomnóż to przez 40 dni i dowiesz się dlaczego kawa tak słabo na ciebie [...]
[...] posiłek 1 . 100 gr płatków z mlekiem, muesli . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 2 jajka, herbata, Posiłek 2 . Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka . grachamka . 1 owoc Posiłek 3 . może być mala porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle [...]
[...] duchowe do postu oznacza to samo co przytakiwanie...nie piszcie 100 razy tego samego tylko zeby napic posta... po wprowadzeniu zasad przez jakis czas bylo nawet spoko...teraz znoow sie pogarsza... ehh wrzuccie na looz...niech w tym dziale bedzie esensja a nie cienka herbata z fusami ! ok ? dzieki misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
[...] 3 Obiad...to co mama ugotuje ..do tego serek chomogernizowany lub zwykły ....2 szklanki mleka...owoc:) 4 Kolacja........2 kawałki chleba z szynką lub serkiem żołtym...Mleko, herbata lub kakao.......owoc....płatki owsiane Prosze o ocene mojego planu na masę ....jeśli cos nie tak a podejżewam ża wszystko to prosze o poprawe i wklejenie już dobrej [...]
Dobre są też inne sposoby (uprzedzam-nieletnim N-I-E-W-O-L-N-O-!!! ) Grzane piwo z miodem-nazwa mówi sama za siebie Herbatka babuni. Herbata z: -odrobiną miodu -odrobiną soku malinowego -odrobiną soku z cytryny -kieliszkiem brandy Obie miksturki bardzo rozgrzewają. Wypija się takie coś przed snem, przygotowujemy parę podkoszulków na zmianę (w [...]
[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]
[...] ktorej strony zaczac najnowszym dzieckiem od Olimpa zbierajacym bardzo dobre opinie jest Thermo Stim wiec stawialbym go najwyzej ale wtedy gdy NIE masz problemow zdrowotnych ! poczytaj rowniez prosze artykul na stronie Slawka - http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/tauryna-spala-tluszcz/ a zielona herbata zawsze polecana :D
[...] sie obniza Mogę niskim kosztem zwiększyć dawkę L-Karnityny (4 porcje CLA Olimp zawierają jej 400mg, a widzę, że produkty konkurencji mają nawet po 1500mg L-Karnityny). jesli lkarnityna mabyc podstawa polecilbym jej 2-3 g dziennie codziennie jesli wspomoc zielona herbata to 1g dziennie ekstraktu bedzie pomocny (znow jesli nie ma przeciwskazan)
Można. W sumie warzywka na redukcji to fajna sprawa. Oczywiście poza ziemniaki - te odpadają kategorycznie. Ale marchewki, pietruszki, kapusty, sałaty, kukurydze (tu ograniczona ilość bo dużo węglowodanów mają), pomidory, papryki są ok. Super sprawa zrobić sobie sałatkę ze świeżych warzywek + tuńczyk z wody+łyżka oliwy z oliwek + zioła. Miiiiodzio [...]
[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]
Wstaje 7.00 jem z 3-4 kawalki chleba do tego herbata xd i z 2 jogurty ide do szkoly w szkole mam z 8 kawalkow chleba, przychodze do domu jem obiat czesto mieso kotlety, zrazy itp.. na kolacje od czasu do czasu jem budyn a czesto robie sobie z 4 jajka no i to na tyle ...